Αστρολογία

Πώς να χωρίσετε με έναν ναρκισσιστή ή κοινωνιοπαθή

Ο τερματισμός μιας σχέσης με έναν κακοήθη ναρκισσιστή μπορεί να είναι δύσκολο και επικίνδυνο. Η απόρριψη ή η απόρριψη από τους συνεργάτες τους μπορεί να τους προκαλέσει ναρκισσιστικό τραυματισμό που μπορεί να τους εξοργίσει και να προκαλέσει βίαιες καταστάσεις ή κακόβουλη αποπληρωμή. Επιπλέον, οι ναρκισσιστές έχουν τρόπους να σε ξαφνιάσουν και να σε εξαπατήσουν με τους χειρισμούς τους. Είναι επομένως σημαντικό τα άτομα να δείχνουν προσοχή και προσοχή όταν σχεδιάζουν να χειραφετηθούν από μια σχέση με έναν ναρκισσιστή. Υπάρχουν επίσης μια σειρά από διαδικτυακά φόρουμ και πόροι να βοηθήσει τα θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης. Ακολουθούν 5 προσεγγίσεις για να τερματίσετε μια σχέση με έναν υβριστικό ναρκισσιστή.

1. Low Contact Cold Turkey

Η εγκατάλειψη της ψυχρής γαλοπούλας του ναρκισσιστή σημαίνει διακοπή της επικοινωνίας και αποξένωση από αυτούς αμέσως. Αυτή είναι η ιδανική και πιο άμεση προσέγγιση για τον τερματισμό μιας σχέσης με έναν ναρκισσιστή. Ακόμα κι έτσι, μπορεί να μην είναι εφικτό για κάθε κατάσταση και μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν ο σύντροφός σας είναι επιρρεπής σε θυμό και βία. Εάν δεν αισθάνεστε ότι είναι αρκετά ασφαλές ή πρακτικό να φύγετε προς το παρόν, ίσως θελήσετε να εξετάσετε την επιλογή #2 της λίστας. Να είστε προσεκτικοί εδώ επειδή το θύμα κακοποίησης είναι πιθανότερο να δεχθεί βίαιη επίθεση ενώ προετοιμάζεται να φύγει από οποιοδήποτε άλλο σημείο σε μια καταχρηστική σχέση.

2. Σταδιακά απογαλακτισμός

Μερικές φορές, η πλήρης απόρριψη του ναρκισσιστή δεν είναι βιώσιμη επιλογή. Εάν μοιράζεστε παιδιά μαζί τους ή κοινή ιδιοκτησία επιχειρήσεων και οικονομικών λογαριασμών, αυτό μπορεί να περιπλέξει τα πράγματα και να δημιουργήσει εμπόδια στο δρόμο σας. Για αυτές τις καταστάσεις, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος προγραμματισμός, χρόνος και πόροι για να μπορέσετε πραγματικά να απελευθερωθείτε από τον ναρκισσιστή. Αυτό μπορεί επίσης να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τα θύματα που είναι συνδεδεμένα με τραύματα με τους ναρκισσιστές κακοποιούς τους.

Κάποια αυτο-φροντίδα, ιδιωτικός προβληματισμός και θεραπεία μπορεί να είναι απαραίτητα για να ξεπεράσετε τις συναισθηματικές και ψυχολογικές προσκολλήσεις που σας κρατούν πίσω. Εάν είστε οικονομικά ή νομικά δεμένοι με τον σύντροφό σας, τότε σας συνιστούσε να το χειριστείτε πρώτα ειδικά εάν είστε παντρεμένοι. Υπάρχουν δικηγόροι οι οποίοι είναι καλά ενημερωμένοι για περιπτώσεις που αφορούν ναρκισσιστικούς συντρόφους.

Καθώς κάνετε προετοιμασίες, μπορεί να χρειαστεί να είστε πολύ ύπουλοι για να αποφύγετε τις υποψίες του ναρκισσιστή. Η βία και οι απόπειρες γλυκού να σας μιλήσουν για αυτό μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο τις προσπάθειές σας. Σως χρειαστεί να βάλεις ένα διασκεδαστικό παιχνίδι ή να παίξεις μαζί τους και να τους επιτρέψεις να πιστεύουν ότι σε έχουν κάνει να τυλίγεις το δάχτυλό τους έως ότου τελικά τα σχέδιά σου έρθουν στη θέση τους.

3. Το τελευταίο καλαμάκι

Αυτή η προσέγγιση είναι όπου παίρνετε κατάλογο της κακοποίησης που υπέστη στο χέρι του ναρκισσιστή και του επιτρέπετε να ανάψει φωτιά μέσα σας για να τραβήξει τη γραμμή σας στην άμμο. Όσοι βιώνουν ναρκισσιστική κακοποίηση αρκετά συχνά θα φτάσουν φυσικά στο σημείο θραύσης τους. Αυτή η προσέγγιση έχει σκοπό να τονώσει αυτό το είδος της αποφασιστικότητας τεκμηριώνοντας όλη την κακοποίηση έτσι ώστε να διατηρηθεί φρέσκια στο μυαλό σας και να σας βοηθήσει να σας ωθήσει σε αυτό το σημείο θραύσης.

Shahida Arabi, ο συγγραφέας του Να γίνετε ο εφιάλτης του ναρκισσιστή: Πώς να υποτιμήσετε και να απορρίψετε τον ναρκισσιστή ενώ εφοδιάζεστε συνιστά να κρατάτε ημερολόγιο για όλα τα καταχρηστικά περιστατικά, ενώ δεσμεύεστε ότι θα φύγετε εάν συμβούν ξανά. Προτείνει να πείτε σε έναν έμπιστο φίλο ή αγαπημένο πρόσωπο για τις προθέσεις σας, ώστε να σας κρατήσουν στο λόγο σας.

4. Μέθοδος απόρριψης Grey Rock

Η μέθοδος Grey Rock είναι μια προσέγγιση που έχει ως στόχο να κάνει τον ναρκισσιστή να βαρεθεί μαζί σας και τελικά να θέλει να χωρίσει. Οι ναρκισσιστές παίζουν με τα συναισθήματα του θύματος τους και τρέφονται με τις αντιδράσεις τους. Ο πόνος και η αγωνία των άλλων ανθρώπων είναι πηγή διασκέδασης για αυτούς. Επομένως, αν σταματήσετε να αντιδράτε στις γελοιότητες τους και δείχνετε μια αίσθηση αδιαφορίας για οτιδήποτε κάνουν, μπορεί τελικά να χάσουν το ενδιαφέρον για εσάς ως το παιχνίδι τους.

Στερώντας τους αυτήν την ικανοποίηση, θα αναγκαστούν να το αναζητήσουν αλλού και ελπίζουμε να σας απορρίψουν οικειοθελώς. Προσέξτε ότι ορισμένοι ναρκισσιστές μπορεί να φτάσουν στα άκρα πριν τα παρατήσουν, εάν είναι πραγματικά αποφασισμένοι να πάρουν μια άνοδο από εσάς.

5. Πάρτε No Shit Method

Αυτή η προσέγγιση απευθύνεται σε άτομα που δεν φοβούνται να αντιμετωπίσουν άμεσα τον ναρκισσιστή και να τους φωνάξουν. Αυτό δεν συνιστάται όταν ο εν λόγω ναρκισσιστής είναι κάποιος που θυμώνει εύκολα και έχει δυνατότητα βίας. Οι ναρκισσιστές δεν αντέχουν τους ανθρώπους που δεν χορεύουν σύμφωνα με τις προτιμήσεις τους και παίρνουν μια ισχυρή στάση εναντίον τους. Αυτή η προσέγγιση λέει στον ναρκισσιστή ότι δεν είστε εσείς αυτός που θα μπλέξετε και δεν θα σας αφήσει χώρο να χειριστούν ή να σας φωτίσουν. Και πάλι, να είστε προσεκτικοί όταν αντιμετωπίζετε βίαιους ναρκισσιστές που μπορεί να προκληθούν από ναρκισσιστικούς τραυματισμούς. Η Arabi αναφέρει ότι πολλοί επιζώντες με τους οποίους έχει μιλήσει έχουν καταθέσει την αποτελεσματικότητα αυτής της προσέγγισης στο να κάνει τον νάρκισσο να υποχωρήσει. Ο καθορισμός σαφών ορίων και η επιβολή τους θα σας βοηθήσουν να στείλετε ένα μήνυμα στον κακοποιό ότι δεν θα απογοητεύσετε τους φρουρούς σας.