Μερικές φορές, ακόμα κι αν έχετε πάντα δίπλα σας το μπουκάλι με τη συναισθηματική υποστήριξη, είναι δύσκολο να παραμείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα. Εάν δυσκολεύεστε να επιτύχετε τον καθημερινό σας στόχο, μια πρόσφατη εισβολή στο TikTok ισχυρίζεται ότι είναι η λύση—αλλά όπως πολλές τάσεις στην εφαρμογή, αξίζει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά πριν δοκιμάσετε.

Σε ένα Το TikTok δημιουργήθηκε από τον @ciarawithcurls , συζητά να δοκιμάσει τη συμβουλή για καλύτερη ενυδάτωση, που αρχικά προωθήθηκε από φυσιοπαθητικό και λέκτορα υγείας Μπάρμπαρα Ο' Νιλ . Η τεχνική περιλαμβάνει το να αφήνουμε μερικούς κρυστάλλους κελτικού θαλασσινού αλατιού να διαλυθούν στη γλώσσα πριν πιούμε νερό για να βελτιώσουμε την απορρόφηση νερού στο σώμα λόγω του μαγνησίου που περιέχει. ( Αυτό το βίντεο εξηγεί την επιστήμη πίσω από αυτό, και αυτή τη στιγμή έχει πάνω από 900.000 προβολές.)

Το Viral «Three Drink Theory» είναι το Trifecta που πρέπει να πάρετε την ημέρα

Πολλοί άνθρωποι έχουν βαρεθεί να προσπαθούν (και αποτυγχάνουν) να λάβουν την πρόσληψη νερού που χρειάζονται. Όπως σχολίασε ένας άλλος χρήστης του TikTok στο βίντεο της Ciara, «Πώς μπορώ να κάνω τον εαυτό μου πίνουν νερό ? Το μισώ. Ξέρω ότι είναι τρομερό, αλλά περνάω μέρες χωρίς να πίνω νερό. Πίνω άλλα πράγματα αλλά όχι νερό ».

Karisssa / Getty Images

Είναι ένας κοινός αγώνας και μπορεί να είναι δελεαστικό να δοκιμάσετε όλα τα κόλπα που ισχυρίζονται ότι κάνουν την παραμονή ενυδατωμένη ευκολότερη—δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτό.

10 ιδέες αποθήκευσης μπουκαλιών νερού από έναν επαγγελματία διοργανωτή

Είναι πραγματικά το κελτικό θαλασσινό αλάτι η απάντηση στην καταπολέμηση της αφυδάτωσης;

Σύμφωνα με την Mayo Clinic, το κελτικό θαλασσινό αλάτι είναι διατροφικά παρόμοιο με το επιτραπέζιο αλάτι. Στην πραγματικότητα, ενώ το κελτικό θαλασσινό αλάτι λέγεται ότι έχει ίχνη από δεκάδες μέταλλα που δεν έχει το επιτραπέζιο αλάτι, τα περισσότερα από αυτά (συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου) μπορούν να βρεθούν σε μεγαλύτερη αφθονία στα τρόφιμα— Επομένως, εάν η λήψη αρκετών από αυτά τα ιχνοστοιχεία είναι σημαντική για εσάς, οι διατροφικές αλλαγές θα είναι πιο αποτελεσματικές.

7 φυσικά ενυδατικές τροφές που θα θέλετε να τρώτε κάθε μέρα

Η κύρια διαφορά μεταξύ επιτραπέζιου και θαλασσινού αλατιού είναι το μέγεθος και η υφή τους. Κελτικό θαλασσινό αλάτι (μαζί με Ιμαλάια και αλάτι kosher ) έχει μεγαλύτερους κρυστάλλους.

Αξίζει τον κόπο να δοκιμάσετε το κελτικό θαλασσινό αλάτι;

Όπως πολλά μοντέρνα προϊόντα υγείας, το κελτικό θαλασσινό αλάτι είναι ακριβό. Στο Amazon, μια λίρα κοστίζει 12,79 $ , σε σύγκριση με 8 κιλά επιτραπέζιο αλάτι Morton's , το οποίο κοστίζει 17,45 $ (ή περίπου 2,18 $ ανά λίβρα). Πολλοί μάγειρες προτιμούν να χρησιμοποιούν θαλασσινό αλάτι επειδή οι μεγαλύτεροι κρύσταλλοι του προσθέτουν περισσότερη γεύση σε μικρότερη ποσότητα, επομένως το υψηλό κόστος μπορεί να αξίζει τον κόπο για επαγγελματίες σεφ και άπληστους οικιακούς μάγειρες. Αλλά οι αμφίβολοι ισχυρισμοί για οφέλη για την υγεία κάνουν τον μέσο άνθρωπο που δεν πίνει αρκετό νερό να πληρώνει περίπου έξι φορές περισσότερο για κελτικό θαλασσινό αλάτι; Πιθανώς όχι.

Όπως με κάθε ερώτηση που σχετίζεται με την υγεία, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή ή τον τρόπο ζωής σας. Μια επιπλέον πρέζα αλάτι εδώ και εκεί δεν θα πρέπει να κάνει πολύ κακό, αλλά έχετε κατά νου η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία δεν συνιστά περισσότερα από 2.300 χιλιοστόγραμμα αλατιού την ημέρα για υγιείς ενήλικες, που είναι περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού. Για όσους έχουν υπέρταση ή άλλα προβλήματα υγείας, ο αριθμός μειώνεται στα 1.500 χιλιοστόγραμμα.Το πιο ωφέλιμο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να βρείτε έναν τρόπο να κάνετε το πόσιμο νερό πιο ευχάριστο (είτε προσθέτετε μια στύψιμο λεμονιού είτε μια χούφτα μούρα) και να λαμβάνετε όλες τις ιατρικές συμβουλές που ακούτε στο TikTok με ένα κόκκο —το μαντέψατε—αλάτι.

Ήταν αυτή η σελίδα χρήσιμη;Ευχαριστούμε για την ανταπόκριση σας!Πες μας γιατί! Άλλα ΥποβολήΠηγέςΗ Better Homes & Gardens δεσμεύεται να χρησιμοποιεί υψηλής ποιότητας, αξιόπιστες πηγές—συμπεριλαμβανομένων μελετών με κριτές—για να υποστηρίξει τα γεγονότα στα άρθρα μας. Διαβάστε για το δικό μας

1. «Τροφή πλούσια σε μαγνήσιο». Η κλινική του Κλίβελαντ.

'Πόσο νάτριο πρέπει να τρώω την ημέρα;' Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.