Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Δεν είσαι μόνος. Μόνο περίπου ένας στους τρεις ενήλικες περιγράφει τον ύπνο του ως πολύ καλό ή εξαιρετικό. Ένα άλλο τρίτο των ενηλίκων περιγράφει τον ύπνο τους ως δίκαιο ή φτωχό παρά καλό, υποδεικνύοντας ότι δεν κοιμούνται τόσο πολύ ή όσο ξεκούραστο θα ήθελαν. Και το 81% των Αμερικανών λέει ότι η σκέψη, το έντονο μυαλό ή τα συναισθήματα που αποσπούν την προσοχή τους έχουν εμποδίσει να κοιμηθούν καλά.Αν μπορείτε να σχετιστείτε, μην φοβάστε: Μια νέα τάση ποτών TikTok που ονομάζεται Sleepy Girl Mocktail μπορεί να σας κάνει να πιάσετε σημαντικά ZZZ σε χρόνο μηδέν.

Η πρωτότυπη συνταγή mocktail δημοσιεύτηκε από τη δημιουργό Gracie Norton και εκείνη Το TikTok της δείχνει να το κάνει έχει λάβει από τότε περισσότερες από ένα εκατομμύριο προβολές. Το ποτό έγινε επίσης viral Αυτό το βίντεο δημοσιεύτηκε από τη Sierra Cooley, η οποία ορκίζεται ότι τη βοήθησε να κοιμηθεί πιο γρήγορα από οποιαδήποτε άλλη μέθοδο που έχει χρησιμοποιήσει. Με μια πληθώρα βίντεο στην πλατφόρμα άλλων που αναδημιουργούν το Sleepy Girl Mocktail, προφανώς υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που αναζητούν περισσότερη ξεκούραση και τη βρίσκουν. Δείτε πώς μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας το Sleepy Girl Mocktail και ενδεχομένως να πλησιάσετε τις πολυπόθητες οκτώ ώρες ύπνου.

Ο πλήρης οδηγός σας για τα μη αλκοολούχα ποτά

Mariha-kitchen / Getty Images | Σχεδιασμός: Καλύτερα Σπίτια & Κήποι

Πώς να κάνετε το Sleepy Girl Mocktail

Θέλετε να φτιάξετε το δικό σας Sleepy Girl Mocktail στο σπίτι; Θα χρειαστείτε λίγα υλικά και ένα μεγάλο ποτήρι.

• Πάγος
• ½ φλιτζάνι καθαρός χυμός τάρτας κερασιού
• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη μαγνησίου
• Σόδα ή ανθρακούχο νερό με γεύση λεμόνι

Γεμίστε ένα ποτήρι της επιλογής σας με πάγο. Στη συνέχεια, ρίξτε ½ φλιτζάνι χυμό κερασιού. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας σκόνη μαγνησίου στο υγρό και ανακατέψτε καλά. Στη συνέχεια, προσθέστε το αγαπημένο σας ρόφημα με γεύση λεμόνι-λάιμ.

Τάρτος χυμός κερασιού περιέχει μελατονίνη, μια φυσική ορμόνη ύπνου. Όταν εισάγεται επιπλέον μελατονίνη, μελέτες δείχνουν ότι συνδυάζεται με τη μελατονίνη που υπάρχει ήδη στο σώμα μας για να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε πιο γρήγορα.

Οσον αφορά μαγνήσιο , οι ερευνητές υποθέτουν ότι μπορεί να χαλαρώσει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο κοιμισμένοι.

4 Οφέλη από ξινό χυμό κερασιού που θα σας κάνουν να τον πίνετε καθημερινά

Γιατί όχι κοκτέιλ;

Ίσως σκέφτεστε, γιατί όχι αλκοόλ; Ενώ το να πίνετε ένα ή δύο ποτήρια κρασί αρχικά μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον κύκλο του ύπνου σας. Το αλκοόλ μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε διαταραχές ύπνου, εμποδίζοντάς σας να κοιμηθείτε βαθιά που χρειάζεστε για να νιώσετε πραγματικά ξεκούραστοι.

Λειτουργεί πραγματικά το Sleepy Girl Mocktail;

Σύμφωνα με τα σχόλια, η κριτική επιτροπή είναι ακόμα εκτός. Πολλοί σχολιαστές αμφισβητούν εάν η κατανάλωση τόσο υγρών ακριβώς πριν τον ύπνο είναι καλή ιδέα. Θα πήγαινα 15 φορές στην τουαλέτα, έγραψε ένα άτομο. Κάποιοι επεσήμαναν ότι κοιμούνται καλύτερα μόνο πίνοντας χυμό κερασιού μόνοι τους ή λαμβάνοντας το σε μορφή χαπιού, χωρίς μαγνήσιο.

Ο Cooley έχει από τότε δημοσίευσε μια ενημέρωση σχετικά με την εμπειρία της με το μοκτέιλ, λέγοντας ότι ενώ τη βοήθησε να χαλαρώσει πριν κοιμηθεί, είχε πολύ ζωντανά όνειρα.

Λοιπόν, πρέπει να δοκιμάσετε το Sleepy Girl Mocktail; Όπως συμβαίνει με όλες τις τάσεις του TikTok, χρησιμοποιήστε την καλύτερη κρίση σας και κάντε τη δική σας έρευνα—αλλά αν αποφασίσετε ότι είναι σωστό για εσάς, θα μπορούσατε να καταλήξετε να ανακαλύψετε ότι είναι το ποτό των ονείρων σας.

Αυτό είναι το μυστικό για να απολαύσετε ένα βραδινό Espresso MartiniΉταν χρήσιμη αυτή η σελίδα;Ευχαριστούμε για την ανταπόκριση σας!Πες μας γιατί! Άλλα ΥποβολήΠηγέςΗ Better Homes & Gardens δεσμεύεται να χρησιμοποιεί υψηλής ποιότητας, αξιόπιστες πηγές—συμπεριλαμβανομένων μελετών με κριτές—για να υποστηρίξει τα γεγονότα στα άρθρα μας. Διαβάστε για το δικό μας

Έκθεση Casper-Gallup State of Sleep in America 2022. Gallup.

Σόεν, Σάρα. «Οφέλη ύπνου του χυμού τάρτας κερασιού». Ίδρυμα ύπνου.

Καλοκαίρι, Τζέι. «Πώς το μαγνήσιο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε». Ίδρυμα ύπνου.