ο νέα πανδημία coronavirus έχει αναβαθμίσει κάθε πτυχή της καθημερινής ζωής, αναγκάζοντας τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να προσαρμόσουν τις συνήθειες και να επανεξετάσουν τις ρουτίνες. Οι γονείς μπαίνουν στους ρόλους των εκπαιδευτικών, η άσκηση στο σπίτι αυξάνεται και οι βιντεοκλήσεις είναι συχνά οι μοναδικές οπτικές γραμμές για την οικογένεια και τους φίλους.

Γενικό άγχος, λοιπόν, τα παντα , είναι διάχυτη σε αυτό το νέο φυσιολογικό και η κατανάλωση αλκοόλ έχει γίνει αποδεκτή μέθοδος ανακούφισης από το άγχος. Σε τελική ανάλυση, είναι κάτι που πολλοί μπορούν να κάνουν στο σπίτι για να ξεπεράσουν τα όρια σε μια πολύ δύσκολη περίοδο.

Είναι επίσης ένα από τα λίγα καταστήματα που εξακολουθούν να είναι διαθέσιμα σε εμάς. Σχεδόν κάθε πολιτεία που εξέδωσε οδηγίες διαμονής στο σπίτι έχει κατηγοριοποιήσει τα καταστήματα οινοπνευματωδών ποτών ως «βασικές επιχειρήσεις». Τώρα, οι πωλήσεις αλκοόλ αυξάνονται. Ένα κατάστημα κρασιών στη Νέα Υόρκη οι πωλήσεις είδαν τριπλάσια , και η Winc, μια υπηρεσία παράδοσης απευθείας στον καταναλωτή, ανέφεραν αύξηση 578% σε νέες εγγραφές μελών. Τέτοια στοιχεία αναμένεται να ανέβουν, σύμφωνα με τα στοιχεία της Nielsen .

Οι λιανοπωλητές κρασιού επικεντρώνονται στην παράδοση και την ευγνωμοσύνη ως Coronavirus Transforms Business

Αλλά πώς η κατανάλωση περισσότερων, ή ακόμη και η κατανάλωση περισσότερο από το συνηθισμένο, επηρεάζει την ικανότητά μας να παραμείνουμε καλά κατά τη διάρκεια της καραντίνας; Μπορούμε να διατηρήσουμε υγιείς συνήθειες ενώ ακολουθούμε τις κοινωνικές αποστάσεις;

Αρχικά, αξιολογήστε την έκθεση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Κύλιση σε μετά από μετά από μπουκάλια κρασιού, όμορφα σπιτικά κοκτέιλ ή τα πλήρως εφοδιασμένα μπαράκια μπορεί να είναι δύσκολο εάν προσπαθείτε να περιορίσετε ή να προσέξετε την κατανάλωσή σας.

«Αν βλέπεις ανθρώπους στα social media να πίνουν πόνο, μπλοκάρετέ τους και εξηγήστε τους αργότερα γιατί το κάνατε», λέει ο Kirk Estopinal, συνεργάτης και μπάρμαν στο Cure and Cane & Table στη Νέα Ορλεάνη. Cane & Table δημιούργησε ένα GoFundMe για τους παρατεταμένους και απολυμένους υπαλλήλους της μετά την πανδημία.

Ο Estopinal, ο οποίος είναι νηφάλιος για αρκετά χρόνια, λέει ότι η επανεκτίμηση των συνηθειών κατανάλωσης αλκοόλ είναι συνήθως μια καλή ιδέα, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις.

«Το να μην πίνεις είναι πάντα στοχαστικό - στοχαστικό το μυαλό, τη διάθεση και την υγεία σου», λέει. «Λατρεύω τους ανθρώπους που γνωρίζω ότι μπορούν να έχουν ένα ποτήρι κρασί για να χαλαρώσουν. Δεν μπορώ. Γνωρίστε τα όρια ελέγχου σας. '

Βρείτε τρόπους να κάνετε την τεχνολογία χρήσιμη σε αυτήν την περίοδο απομόνωσης, λέει η Shayla Martin, δημοσιογράφος ταξιδιών, τροφίμων και ποτών με περισσότερα από επτά χρόνια ηρεμίας.

Όπως η Estopinal, λέει ότι είναι συνετή για το ποιος παρακολουθείτε στα κοινωνικά μέσα. Εάν ένα άτομο ή μια επιχείρηση ρομαντικοποιεί την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και σας κάνει να νιώθετε άβολα, ακολουθήστε τα. Ανταλλάξτε τους για άλλους λογαριασμούς με πιο υγιείς σχέσεις με το αλκοόλ.

«Εάν είστε πρόσφατα νηφάλιοι, οι τηλεφωνικές και διαδικτυακές συναντήσεις 12 βημάτων είναι ο φίλος σας», λέει ο Martin. «Υπάρχουν συναντήσεις σε όλο τον κόσμο για το Skype και το Zoom. Προσωπικά αποτέλεσαν τη σωτηρία για μένα, καθώς δεν μπορώ να παρευρεθώ σε συναντήσεις αυτοπροσώπως. '

Συμβουλεύει επίσης να αναζητήσει ψηφιακές κοινότητες που μοιράζονται τις αξίες σας.

«Ο εθισμός ευδοκιμεί σε απομόνωση, γι 'αυτό και αυτή τη φορά είναι τόσο τρομακτικό», λέει ο Martin. 'Σε γενικές γραμμές, είτε η επιδίωξη της ηρεμίας είτε ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ είναι μια έξυπνη απόφαση αυτή τη στιγμή.'

12 από τα καλύτερα μη αλκοολούχα «οινοπνευματώδη ποτά» για την οικοδόμηση ενός Sober Bar

Είναι επίσης σημαντικό να παραμείνουμε ψυχικά και σωματικά σε καλή κατάσταση, καθώς τόσα πολλά άλλα κοινωνικά πρότυπα έχουν υιοθετηθεί.

«Οι άνθρωποι ιδανικά θέλουν να είναι στην καλύτερη υγεία εν μέσω μιας πανδημίας όπως αυτό που βιώνουμε με το Covid-19», λέει ο Δρ Ντιν Νρόνς, ιατρικός διευθυντής στα Κέντρα Θεραπείας Caron στο Wernersville της Πενσυλβανίας.

«Στην Πενσυλβανία, οι πωλήσεις οινοπνευματωδών ποτών αυξήθηκαν κατά περισσότερο από 58% μεταξύ της 1ης Μαρτίου και της 17ης Μαρτίου, σε σύγκριση με την ίδια περίοδο πέρυσι, [που] υποδηλώνει ότι οι άνθρωποι θεωρούσαν το αλκοόλ ως σημαντικό συστατικό για τις κοινωνικές απομακρυσμένες προετοιμασίες τους», λέει ο Drosnes.

Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με προβλήματα εξάρτησης ή ασυλίας.

Η Holly Berrigan, εισαγωγέας φυσικού κρασιού με έδρα τη Βαρκελώνη, μετριάζει την κατανάλωση αλκοόλ ενώ βρίσκεται σε καραντίνα.

«Δεν υπάρχουν άλλες μπύρες έξω στις πλατείες στον ήλιο από την κοινωνική απόσταση», λέει ο Berrigan. «[Υπάρχει] ακόμα το κρασί με δείπνο και ίσως απριτίφ να φούσκες αν προσπαθούμε να έχουμε μια καλύτερη σχέση.»

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου απομόνωσης και αβεβαιότητας, είναι πιο κρίσιμο από ποτέ να έχουμε τελετές που μας κάνουν να νιώθουμε καλά, λέει ο Berrigan.

«Μερικά από τα δικά μου περιλαμβάνουν την παρασκευή τσαγιού, το περιοδικό και τη λήψη τρεχόντων τραγουδιών και την αλλαγή τους για το σκύλο μας για να τον κάνει να χορέψει μαζί μας», λέει. «[Μερικά από αυτά] είναι προφανώς ανόητα, αλλά δουλεύουν για μένα για να αποκτήσω μια θετική νοοτροπία».

Λοιπόν, μη διστάσετε να απολαύσετε εάν είστε τόσο διατεθειμένοι, αλλά το κάνετε προσεκτικά. Να είστε ευαίσθητοι στους τρόπους με τους οποίους μπορεί να αισθάνονται αυτοί οι κοινωνικοί σας κύκλοι και να κάνετε τη συνειδητή κατανάλωση το νέο φυσιολογικό.