Αύξηση των πωλήσεων κρασιού κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα, σύμφωνα με μελέτη του Bevspot . Κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης σεζόν, γευσιγνωσίες, ταξίδια, ακανόνιστη διατροφή και υπερωρίες μπορεί να υπονομεύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η διατήρηση του ρυθμού για την πώληση περισσότερου κρασιού είναι σημαντική, αλλά και η διατήρηση της ευημερίας σας.

Ακολουθούν πέντε συμβουλές για να παραμείνετε στην κορυφή του παιχνιδιού σας:

1. Γεμίστε το στομάχι σας πριν από το ποτήρι σας: Είναι δύσκολο να διαχειριστείτε ένα υγιεινό γεύμα όταν βρίσκεστε στο πάτωμα, ειδικά όταν οι γευσιγνωσίες κρασιού παρέχουν μόνο ψωμί, τυρί και αλλαντικά. Φάε ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, συσκευάστε φορητά σνακ, όπως ανάλατα καρύδια, μαύρη σοκολάτα, ψιλοκομμένα ωμά λαχανικά και φρούτα.

2. Προστατέψτε την πλάτη σας: Μεταφέροντας κουτιά και τσάντες καθώς και όρθια ή καθιστή για μεγάλα χρονικά διαστήματα πιέζετε την πλάτη σας. Πρακτική γιόγκα θα βελτιώσει την ευελιξία, την ισορροπία, την αντοχή, θα βοηθήσει στην ευθυγράμμιση της στάσης του σώματος και στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη.

3. Μείνετε ενυδατωμένοι: Κατά μέσο όρο, οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν 3,7 λίτρα (περίπου 15,5 φλιτζάνια) και γυναίκες 2,7 λίτρα (περίπου 11,5 φλιτζάνια) νερό καθημερινά. Τσάι από βότανα, καθαροί ζωμοί, φρέσκος χυμός και φρούτα παρέχουν επίσης ενυδάτωση. Αποφύγετε τις γλυκαντικές ή σόδες διατροφής και τα ενεργειακά ποτά.

4. Μοιραστείτε το κρασί και όχι τα μικρόβια: Φέρτε απολυμαντικά μαντηλάκια και απολυμαντικά χεριών. Κάντε μια γρίπη και σκεφτείτε να προσφέρετε δωρεάν φωτογραφίες στο προσωπικό σας. Χρησιμοποιήστε μεμονωμένα φλιτζάνια σούβλας σε γευσιγνωσίες για να συμπληρώσετε τους κοινόχρηστους κουβάδες. Μείνετε σπίτι εάν αισθάνεστε αδιαθεσία.

5. Προγραμματίστε βραδιές αποκατάστασης: Δώστε στον εαυτό σας βραδιές για να παρακολουθείτε τον ύπνο. Ζεστό γάλα, χαμομήλι και τσάι μελατονίνη είναι φυσικά βοηθήματα ύπνου. Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης τη νύχτα. Η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο μπορεί επηρεάσει τον ύπνο σας.

Η φροντίδα της επιχείρησης και η φροντίδα του σώματός σας πρέπει να είναι ίσες προτεραιότητες. Στο τέλος της σεζόν όλοι θέλουμε να μπορούμε να σηκώνουμε ένα ποτήρι για τοστ «σε καλή υγεία».